Shin atellerinin en hay?r tedavisi bacaklar?n?z? dinlendirmek, günde birkaç ö?ün 20’?er dakika buz torbas? b?rakmak ve icab?nda eczac?n?za dan??arak a?r? kesici almakt?r.Baca??n?z? az kullan?yorsan?z ve fiziksel olarak pasif bir hayat?n?z var ise, a?r?yla bu arada ailencalanma veya kas gerginli?i evet?ayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga berra